Giải đáp thắc mắc: Mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ? Đây là câu hỏi phổ biến mà nhiều người thắc mắc khi đi đo mắt nhưng không được ghi rõ độ cận cụ thể. Thực tế, thị lực 7/10 không đồng nghĩa với việc bạn bị cận bao nhiêu độ, bởi đây là thang đo thị lực chứ không phải độ khúc xạ của mắt. Tuy nhiên, từ chỉ số thị lực này, các chuyên gia có thể ước lượng tương đối mức độ cận thị của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa thị lực 7/10 và độ cận, cũng như cách xác định chính xác tình trạng mắt của mình.

Định nghĩa về thị lực

Thị lực (hay còn gọi là thị giác) là khả năng của mắt nhìn rõ vật thể ở một khoảng cách nhất định. Nó phản ánh mức độ sắc nét của hình ảnh mà mắt có thể nhận biết – ví dụ như đọc chữ nhỏ, nhận diện vật ở xa hay phân biệt chi tiết của vật thể.

Thị lực thường được đo bằng các bảng kiểm tra như bảng chữ cái (Snellen chart) Hoặc bảng đo thị lực chữ C 10/10 tại các cơ sở nhãn khoa. Chỉ số thị lực phổ biến như 10/10, 7/10, 5/10… dùng để đánh giá mắt bạn nhìn rõ ở mức nào so với người có thị lực tiêu chuẩn (10/10).

Ví dụ:

• Người có thị lực 10/10 có thể nhìn rõ một vật ở khoảng cách 10 mét, giống như người có mắt bình thường.
• Trong khi đó, nếu thị lực là 7/10, bạn cần đứng gần hơn để thấy rõ vật mà người bình thường đã nhìn được từ xa hơn.

Thị lực không hoàn toàn phản ánh độ cận, loạn hay viễn thị, nhưng là một chỉ số quan trọng để phát hiện vấn đề về mắt và đánh giá thị giác tổng thể.

Các bước đo thị lực đúng chuẩn

Đo bằng bảng thị lực truyền thống

Bảng thị lực (Snellen chart) hiện đang là phương pháp phổ biến, đơn giản và dễ thực hiện để đánh giá khả năng nhìn rõ của mắt ở một khoảng cách tiêu chuẩn. Nếu không thể đến phòng khám, bạn có thể tham khảo cách đo mắt cận tại nhà với các phương pháp đơn giản nhưng vẫn đảm bảo độ tin cậy nhất định. Hoặc làm theo các bước sau đây để thực hành đo:

Bước 1: Chuẩn bị

• Sử dụng bảng đo thị lực có các hàng chữ cái hoặc ký hiệu có kích thước giảm dần.
• Đặt bảng ở khoảng cách tiêu chuẩn, thường là 5 mét (hoặc 6 mét tùy theo tiêu chuẩn từng nơi).
• Đảm bảo không gian đủ ánh sáng và không có vật cản.

Bước 2: Tiến hành đo

• Che một mắt lại, giữ cho mắt còn lại mở hoàn toàn.
• Đọc các dòng chữ trên bảng từ trên xuống dưới.
• Xác định thị lực dựa vào dòng cuối cùng mà người đo có thể đọc được chính xác từ 4-5 ký tự trở lên.

Bước 3: Lặp lại cho mắt còn lại

• Che mắt đã đo, thực hiện tương tự với mắt còn lại.

Bước 4: Ghi nhận kết quả

• Thị lực được ghi lại dưới dạng tỷ lệ, ví dụ 10/10, 8/10, 7/10, phản ánh mức độ thị giác hiện tại.

Đo bằng máy móc hiện đại

Sử dụng máy khúc xạ kế tự động là phương pháp đo thị lực hiện đại, dùng để kiểm tra độ khúc xạ của mắt nhằm phát hiện các tật như cận thị, viễn thị, loạn thị.

Bước 1: Ngồi đúng tư thế

• Ngồi thẳng trước máy đo thị lực tự động (Auto Refractometer).
• Tựa trán và cằm đúng vị trí để giữ đầu ổn định.

Bước 2: Tiến hành đo

• Nhìn vào hình ảnh trong máy (thường là một ngôi nhà hoặc bóng khí).
• Máy sẽ tự động đo khoảng cách hội tụ của ánh sáng đi vào mắt và tính toán độ cận, viễn hoặc loạn (thường là đơn vị diop – D).

Bước 3: Lặp lại cho cả hai mắt

• Máy sẽ đo từng mắt riêng biệt để đảm bảo kết quả chính xác.

Bước 4: In kết quả

• Máy sẽ in ra bản đo ghi rõ: SPH (cận/viễn), CYL (loạn), AXIS (trục loạn).

Mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ?

Dựa theo giải thích như trên, thị lực 10/10 nghĩa là bạn đọc chính xác tất cả 10 dòng trên bảng đo. Tương tự, đọc đúng 7 dòng thì thị lực của bạn là 7/10.

Câu hỏi “mắt 7/10 là cận mấy độ” là thắc mắc thường gặp khi nhiều người đi khám mắt nhưng chỉ nhận được kết quả thị lực chứ không rõ độ cận cụ thể. Thực tế, 7/10 là chỉ số thị lực – phản ánh mức độ nhìn rõ của mắt – chứ không phải độ cận (diop). Tuy nhiên, từ chỉ số này, chúng ta có thể ước lượng sơ bộ tình trạng cận thị của mắt.

Tuy nhiên, từ chỉ số này, chúng ta có thể ước lượng sơ bộ tình trạng cận thị của mắt. Nhiều người thường thắc mắc về độ cận tương ứng với các mức thị lực khác nhau, chẳng hạn như thị lực 7/10 hay tình trạng cận thị 1/10.

Theo các chuyên gia nhãn khoa, nếu bạn có thị lực 7/10, chỉ có thể ước lượng độ cận thị ở mức độ nhẹ khoảng -0.5 Diop. Và độ cận chính xác ở mỗi mắt có thể cao hơn, hoặc thấp hơn con số -0.5 Diop này một chút ít. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo, vì thị lực có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như độ loạn thị, điều kiện ánh sáng, sức khỏe mắt,…

Mắt 7/10 có cần phải đeo kính không?

Sau khi có được câu trả lời cho câu hỏi “Mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ” thì cũng có nhiều người muốn biết vậy có cần phải đeo kính không. Theo như lời khuyên của Bác sĩ, mắt có thị lực 7/10 đồng nghĩa với việc khả năng nhìn rõ kém hơn mắt bình thường một chút (mắt bình thường là 10/10). Thị lực này thường tương ứng với cận nhẹ khoảng 0.50 – 0.75 độ, nhưng chưa đến mức nghiêm trọng.

Bạn có thể chưa cần đeo kính thường xuyên nếu:

• Bạn không gặp khó khăn khi học tập, làm việc, lái xe ban ngày hoặc nhìn xa.
• Mắt không bị mỏi, khô, nhức sau khi làm việc nhiều giờ.

Bạn nên đeo kính hỗ trợ nếu:

• Bạn cảm thấy nhìn xa bị mờ, đặc biệt khi lái xe, học tập, xem bảng hoặc màn hình ở xa.
• Mắt hay bị nhức mỏi, chảy nước mắt, đau đầu do điều tiết quá mức.
• Công việc đòi hỏi phải nhìn rõ và tập trung lâu như học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, tài xế..

Cách nhận biết cận thị 7/10 và xử lý

Nhiều người có dấu hiệu cận thị nhưng chậm trễ can thiệp, khiến độ cận ngày càng tăng, gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Để xử lý hiệu quả, việc đầu tiên là nhận biết và xác định tình trạng. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết và cách kiểm tra mắt có bị cận hay không, cùng cách xử lý khi bị cận thị:

Cách nhận biết dấu hiệu cận thị 7/10

• Nhìn xa bị mờ: Không rõ chữ trên bảng, biển hiệu, số xe, đặc biệt vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu.
  
• Nheo mắt khi nhìn xa: Bạn thường phải nheo mắt để làm rõ hình ảnh ở khoảng cách xa.
  
• Đau đầu, mỏi mắt: Đặc biệt sau khi đọc sách, học tập, sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài.
  
• Ngồi sát màn hình hoặc bảng: Thói quen ngồi gần TV, màn hình máy tính, bảng học… là dấu hiệu rõ ràng của cận thị.
  
• Thường dụi mắt hoặc nghiêng đầu để nhìn rõ hơn, nhất là ở trẻ nhỏ.
  
• Khó tập trung khi học tập hoặc làm việc do tầm nhìn bị hạn chế.

Cách xử lý khi bị cận thị

• Đo mắt tại cơ sở chuyên khoa: Đo mắt tại cơ sở chuyên khoa giúp xác định chính xác mức độ cận, loạn thị và độ cần đeo kính. Bạn nên đến bệnh viện mắt, phòng khám nhãn khoa hoặc cửa hàng kính uy tín để đo khúc xạ bằng thiết bị chuyên dụng. Việc kiểm tra định kỳ giúp đảm bảo thị lực ổn định và lựa chọn kính phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Đeo kính đúng độ: Giúp bảo vệ thị lực và hạn chế mỏi mắt. Bạn nên chọn kính phù hợp với độ cận và nhu cầu sử dụng, như kính thường, kính chống ánh sáng xanh hoặc kính thời trang. Ngoài ra, đeo kính đúng cách, không sử dụng kính sai độ hoặc mượn kính của người khác sẽ giúp duy trì tầm nhìn rõ ràng và ổn định.
• Hạn chế tăng độ cận: Để bảo vệ mắt, bạn nên giữ khoảng cách an toàn khoảng 30–40 cm khi đọc, viết và sử dụng thiết bị. Thực hiện quy tắc 20-20-20 giúp mắt được thư giãn, giảm căng thẳng khi nhìn gần trong thời gian dài. Ngoài ra, tăng cường ánh sáng phù hợp khi làm việc và ngủ đủ giấc, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ giúp duy trì thị lực tốt và giảm mỏi mắt.
• Chế độ dinh dưỡng và vận động: Chế độ dinh dưỡng và vận động giúp bảo vệ sức khỏe mắt. Bổ sung thực phẩm như cà rốt, cá hồi, rau xanh và hạt óc chó cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thị lực. Các bài tập như đảo mắt, nhìn xa, massage quanh mắt giúp giảm mỏi và tăng tuần hoàn máu, giữ mắt khỏe mạnh.
• Hạn chế trang điểm mắt: Hạn chế trang điểm mắt giúp giảm nguy cơ kích ứng, viêm nhiễm và khô mắt. Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt, đặc biệt nếu không tẩy trang kỹ trước khi ngủ. Chọn sản phẩm chất lượng và vệ sinh đúng cách sẽ giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn.
• Không hút thuốc: Hút thuốc gây nhiều tác hại không chỉ đối với sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực. Việc tránh hút thuốc giúp giảm nguy cơ suy giảm thị lực, đồng thời bảo vệ sức khỏe của chính bạn và những người xung quanh. Từ bỏ thói quen này không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn góp phần xây dựng môi trường sống lành mạnh hơn.

Giải đáp thắc mắc mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ? – chuẩn y khoa!

Những câu hỏi thường gặp (FAQs)

Kết luận

Tóm lại, mắt 7/10 là cận bao nhiêu độ? thị lực 7/10 không thể được xác định chính xác bằng một con số cụ thể mà cần thông qua quá trình đo khám chuyên nghiệp, chỉ số này cho thấy bạn đang gặp vấn đề về thị lực và có khả năng bị cận thị ở mức độ nhẹ đến trung bình. Điều này nhìn chung sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn nên duy trì việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin tốt cho mắt và massage mắt thường xuyên để giảm mỏi, giúp mắt thư giãn và hạn chế nguy cơ tăng độ cận theo thời gian.