Mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ? Các bước kiểm tra cận thị

“Mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ?” là thắc mắc phổ biến của nhiều người khi nhận thấy thị lực của mình bắt đầu giảm sút. Điều này có đúng không và thực tế mắt 6/10 là cận mấy độ? Để xác định chính xác độ cận và có biện pháp xử lý phù hợp, việc kiểm tra mắt định kỳ và hiểu rõ cách đo thị lực là điều cần thiết. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể về thị lực 6/10 tương đương với bao nhiêu độ cận, cũng như hướng dẫn các bước kiểm tra thị lực đúng cách và hiệu quả.

Cận thị là gì?

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến khiến mắt không thể nhìn rõ các vật ở xa, trong khi nhìn gần vẫn bình thường. Tình trạng này xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt hội tụ phía trước võng mạc thay vì đúng trên võng mạc, thường do nhãn cầu dài hoặc giác mạc quá cong. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiều người có thị lực 6/10, tức là mắt chỉ nhìn rõ 6 phần trong tổng số 10 dòng của bảng đo thị lực tiêu chuẩn.

Thị lực 6/10 là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn có thể đang ở giai đoạn đầu của cận thị nhẹ, cần kiểm tra mắt sớm để xác định độ cận chính xác và có phương pháp điều chỉnh phù hợp. Cận thị thường được chia thành ba mức độ:

• Cận nhẹ: dưới -3.00 Diop
• Cận trung bình: từ -3.00 đến -6.00 Diop
• Cận nặng: trên -6.00 Diop

Việc phát hiện sớm các dấu hiệu như thị lực 6/10 sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng cận thị hiệu quả, tránh để mắt tiến triển nặng hơn theo thời gian.

Các bước kiểm tra thị lực

Kiểm tra thị lực tại bệnh viện hoặc cơ sở chuyên khoa mắt

Tại các bệnh viện mắt hoặc phòng khám chuyên khoa, bạn sẽ được kiểm tra toàn diện với thiết bị hiện đại. Theo quy trình tiêu chuẩn, việc đo thị lực tại các trung tâm y tế uy tín được thực hiện qua các bước sau:

• Bước 1: Bác sĩ nhãn khoa sẽ kiểm tra thị lực của bạn bằng bảng thị lực ở khoảng cách 5-6m và hỏi về khả năng nhìn.
  
• Bước 2: Nếu có nghi ngờ về bệnh lý mắt, bạn sẽ được đo khúc xạ tự động để ước tính độ cận, loạn, viễn thị ban đầu. Kết quả này giúp bác sĩ xác định khoảng độ khúc xạ của bạn.
  
• Bước 3: Sau khi có kết quả đo khúc xạ tự động, bác sĩ sẽ sử dụng bảng đo thị lực điện tử để xác định chính xác độ cận thị của bạn.

Bảng đo thị lực chữ C (Landolt C)

Đây là bảng gồm các vòng tròn có khe hở hình chữ “C” xoay theo nhiều hướng. Người đo cần xác định vị trí của khe hở. Bảng đo chữ C thường được dùng để kiểm tra thị lực cho trẻ nhỏ hoặc người không biết chữ. Nếu bạn chỉ nhận biết đúng ở dòng thứ 6, điều đó có thể cho thấy mắt bạn đang ở mức thị lực 6/10 – một dấu hiệu cho thấy có khả năng cận thị nhẹ.

Bảng đo thị lực chữ E (Bảng E ngược)

Bảng chữ E sử dụng các chữ cái “E” quay theo nhiều hướng khác nhau. Người đo chỉ tay theo hướng mở của chữ E. Đây là công cụ phổ biến ở trường học và cơ sở y tế cơ bản, phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn nhìn rõ dòng thứ 6 trong 10 dòng, thị lực 6/10 có thể được ghi nhận và bạn nên kiểm tra thêm độ khúc xạ để xác định mức độ cận.

Bảng đo mắt Snellen (bảng chữ cái)

Bảng Snellen là bảng đo phổ biến nhất hiện nay, bao gồm 10 hàng chữ với kích thước giảm dần. Người đo mắt cần đọc chính xác các chữ cái từ khoảng cách tiêu chuẩn (thường là 5 mét). Nếu bạn chỉ đọc được đến dòng thứ 6, điều này tương ứng với thị lực 6/10. Trong trường hợp đó, bác sĩ sẽ tiếp tục đo khúc xạ để xác định bạn cận mấy độ – thường rơi vào khoảng -1.5 đến -2.0 Diop.

Mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ?

Nhiều người cho rằng thị lực mắt 6/10 nghĩa là bản thân đang bị cận 6 độ, tuy nhiên điều đó có thực sự đúng không, mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ?

Trên thực tế việc cho rằng mắt 6/10 là cận bao 6 độ là hoàn toàn không chính xác, kết quả đo thị lực và độ cận là 2 chỉ số hoàn toàn khác nhau. Trong hệ thống đo thị lực, 10/10 được coi là bình thường – bạn có thể nhìn rõ các vật ở khoảng cách tiêu chuẩn. Khi thị lực 6/10, tức là bạn chỉ nhìn rõ được ở khoảng cách 6 mét so với 10 mét của người bình thường, điều này cho thấy mắt bạn đã có dấu hiệu suy giảm và có khả năng bị cận thị nhẹ.

Vậy mắt 6/10 là cận mấy độ? Theo ước tính từ chuyên gia nhãn khoa, nếu thị lực giảm xuống mức 6/10, độ cận tương ứng thường rơi vào khoảng -1.5 đến -2.0 Diop. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tham khảo, vì độ cận thực tế còn phụ thuộc vào các yếu tố như hình dạng giác mạc, chiều dài trục nhãn cầu và khả năng điều tiết của mắt.

Tuy nhiên, hiện nay vẫn có một số các biện pháp người ta vẫn có thể ước lượng mức độ cận thị dựa trên từng khoảng thị lực, cụ thể:

• Thị lực 6 – 7/10: Độ cận khoảng 0.5 độ;
• Thị lực 3 – 4/10: Độ cận khoảng 1 độ;
• Thị lực 1/10: Độ cận từ 1.5 đến 2 độ;
• Thị lực dưới 1/10: Độ cận trên 2.25 độ.

Do đó, dựa trên ước lượng thị lực 6/10 có độ cận khoảng 0.5 là độ cận nhẹ có thể không cần đeo kính. Tuy nhiên độ cận này chỉ mang tính tương đối chứ không chính xác 100%, bạn vẫn cần đo khúc xạ tại cơ sở y tế chuyên khoa để biết đúng độ cận, từ đó lựa chọn kính hoặc phương pháp điều trị phù hợp.

Nên kiểm tra thị lực khi nào ?

Việc kiểm tra thị lực định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện và xử lý sớm các vấn đề về mắt, đặc biệt là cận thị. Nhiều người chỉ đi đo mắt khi cảm thấy nhìn mờ hoặc đau đầu, nhưng thực tế, bạn nên chủ động kiểm tra thị lực ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ ràng.

Dưới đây là những thời điểm bạn nên đi kiểm tra thị lực:

• Khi cảm thấy nhìn xa không rõ, mờ mịt hoặc phải nheo mắt để thấy rõ — đây có thể là dấu hiệu cho thấy thị lực 6/10 hoặc thấp hơn.
  
• Khi học tập, làm việc lâu trước màn hình máy tính, điện thoại, gây mỏi mắt, nhức đầu, khó tập trung.
  
• Khi gặp khó khăn khi lái xe ban đêm, dễ bị chói sáng từ đèn xe đối diện.
  
• Trẻ em trong độ tuổi đi học nên kiểm tra định kỳ 6–12 tháng/lần để phát hiện sớm tật khúc xạ.
  
• Người trưởng thành nên kiểm tra thị lực ít nhất 1 năm/lần, đặc biệt nếu từng bị cận hoặc nghi ngờ thay đổi thị lực.
  
• Khi kết quả đo thị lực cho thấy mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ, bạn cần theo dõi kỹ và chọn kính hoặc phương pháp điều chỉnh phù hợp để tránh tiến triển nặng hơn.

Cách cải thiện và bảo vệ thị lực

Khám mắt định kỳ

• Tầm quan trọng: Khám mắt thường xuyên giúp phát hiện sớm các vấn đề về thị lực và các bệnh về mắt, ngay cả khi bạn chưa nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào.
  
• Tần suất: Tần suất khám mắt nên theo khuyến nghị của bác sĩ nhãn khoa, thường là 1-2 năm một lần, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ hoặc các vấn đề về mắt đã biết.

Lựa chọn các phương pháp xâm lấn

Các phương pháp phẫu thuật mắt thường được sử dụng để điều trị các tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị) hoặc các bệnh lý khác về mắt. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

• Phẫu thuật LASIK (Laser-Assisted in Situ Keratomileusis): Sử dụng tia laser excimer để định hình lại giác mạc, giúp ánh sáng hội tụ đúng trên võng mạc. Đây là phương pháp phổ biến để điều trị cận, viễn và loạn thị.
  
• Phẫu thuật SMILE (Small Incision Lenticule Extraction): Một phương pháp phẫu thuật laser ít xâm lấn hơn LASIK, chỉ tạo một đường rạch nhỏ trên giác mạc để lấy bỏ một phần mô giác mạc (lenticule), từ đó thay đổi hình dạng giác mạc và cải thiện thị lực. Phương pháp này thường được dùng để điều trị cận thị và loạn thị.
  
• Phẫu thuật PRK (Photorefractive Keratectomy): Tương tự như LASIK, nhưng lớp biểu mô giác mạc sẽ được loại bỏ trước khi chiếu laser định hình giác mạc. Sau phẫu thuật, lớp biểu mô sẽ tự phục hồi. PRK thường được chỉ định cho những người có giác mạc mỏng hoặc không đủ điều kiện thực hiện LASIK.
  
• Phẫu thuật đặt thấu kính nội nhãn (ICL – Implantable Collamer Lens): Một thấu kính mềm dẻo được cấy vào bên trong mắt, phía sau mống mắt và phía trước thủy tinh thể tự nhiên. Phương pháp này thường được sử dụng để điều trị các trường hợp cận thị nặng hoặc những người không phù hợp với phẫu thuật laser.

Chế độ ăn uống lành mạnh:

• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:
  
  • Vitamin A: Có trong cà rốt, khoai lang, gan, rau lá xanh đậm.
  • Vitamin C: Có trong cam, quýt, dâu tây, bông cải xanh.
  • Vitamin E: Có trong hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu thực vật.
  • Lutein và Zeaxanthin: Có trong rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn), lòng đỏ trứng. Các chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
  • Omega-3 fatty acids: Có trong cá hồi, cá thu, cá trích, hạt lanh, hạt chia. Chúng có thể giúp ngăn ngừa khô mắt và thoái hóa điểm vàng.
    
• Uống đủ nước: Giúp duy trì độ ẩm cho mắt và ngăn ngừa khô mắt.

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời:

• Đeo kính râm: Chọn kính râm có khả năng chống tia UV (UVA và UVB) 100% khi ra ngoài trời nắng, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
  
• Đội mũ rộng vành: Giúp che chắn mắt khỏi ánh nắng trực tiếp.

Giảm căng thẳng cho mắt khi sử dụng thiết bị điện tử:

• Quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
  
• Điều chỉnh độ sáng màn hình: Đảm bảo độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng xung quanh.
  
• Giữ khoảng cách phù hợp: Đặt màn hình máy tính cách mắt khoảng một cánh tay.
  
• Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh: Cân nhắc sử dụng các ứng dụng hoặc kính có bộ lọc ánh sáng xanh, đặc biệt là khi sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối.
  
• Chớp mắt thường xuyên: Khi tập trung vào màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn, dẫn đến khô mắt. Hãy chủ động chớp mắt thường xuyên hơn.

Thực hành các thói quen tốt cho mắt:

• Đọc sách và làm việc trong điều kiện ánh sáng tốt: Tránh đọc hoặc làm việc trong bóng tối hoặc ánh sáng quá yếu.
  
• Không dụi mắt: Dụi mắt có thể gây kích ứng và tổn thương mắt.
  
• Rửa tay thường xuyên: Để tránh đưa vi khuẩn vào mắt.
  
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.

Biết tiền sử bệnh mắt của gia đình:

• Một số bệnh về mắt có tính di truyền. Biết tiền sử bệnh mắt của gia đình bạn có thể giúp bạn nhận biết các nguy cơ tiềm ẩn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm.

Nhận biết các triệu chứng bất thường:

• Nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào về thị lực, chẳng hạn như nhìn mờ, nhìn đôi, đau mắt, đỏ mắt, hoặc thấy có các đốm đen, hãy đi khám mắt ngay lập tức.

Tập thể dục cho mắt (nếu cần):

• Một số bài tập mắt có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng tập trung của mắt. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa để biết liệu các bài tập này có phù hợp với bạn hay không.

| Có thể bạn muốn biết: Chi Phí Mổ Mắt Cận Tại Việt Nam – Phương Pháp Và Giá 2025 |

Mắt 6/10 là cận bao nhiệu độ? – Cách nhận biết, đo độ và bảo vệ thị lực hiệu quả!

Những câu hỏi thường gặp

Kết Luận

Tóm lại, thị lực 6/10 không phải là số đo độ cận thị (diop). Để biết chính xác bạn bị cận bao nhiêu độ, bạn cần trải qua các bước kiểm tra thị lực chuyên nghiệp tại các cơ sở y tế. Việc thăm khám định kỳ và tuân thủ các bước kiểm tra là rất quan trọng để có được thông tin chính xác về tình trạng thị lực và nhận được sự tư vấn, điều trị phù hợp từ bác sĩ nhãn khoa. Từ đó có phương pháp điều trị phù hợp và tốt nhất!