“Mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ?” là thắc mắc phổ biến của nhiều người khi nhận thấy thị lực của mình bắt đầu giảm sút. Điều này có đúng không và thực tế mắt 6/10 là cận mấy độ? Để xác định chính xác độ cận và có biện pháp xử lý phù hợp, việc kiểm tra mắt định kỳ và hiểu rõ cách đo thị lực là điều cần thiết. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể về thị lực 6/10 tương đương với bao nhiêu độ cận, cũng như hướng dẫn các bước kiểm tra thị lực đúng cách và hiệu quả.
Thị lực 6/10 là gì?
Để hiểu rõ hơn về thị lực 6/10, chúng ta cần biết về cách đo thị lực phổ biến nhất: bảng đo thị lực Snellen hoặc bảng đo thị lực chữ C. Trên bảng này, có các hàng chữ cái với kích thước giảm dần.


Thị lực 6/10 (hoặc 20/30 theo hệ đo của Mỹ) có nghĩa là:
- Khi mắt có thể nhìn rõ các vật thể hoặc chữ cái trên bảng đo thị lực ở khoảng cách 6 mét
- Trong khi đó, một người có thị lực hoàn hảo (được coi là 10/10 hoặc 20/20) có thể nhìn rõ cùng một chữ cái đó ở khoảng cách 10 mét.
Điều này cho thấy khả năng nhìn của mắt đang bị suy giảm so với mức bình thường. Mặc dù 6/10 là một con số đáng chú ý, nó chỉ là một chỉ số định tính về mức độ nhìn mờ, và không tự động quy đổi thành một tật khúc xạ cụ thể như cận thị, viễn thị hay loạn thị.
Mắt bị mờ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau ngoài tật khúc xạ, ví dụ như khô mắt, viêm nhiễm, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiệm trọng hơn như đục thủy tinh thể giai đoạn sớm hay glôcôm. Vậy nên cần kiểm tra mắt sớm để xác định độ cận chính xác và có phương pháp điều chỉnh phù hợp. Cận thị thường được chia thành ba mức độ:
- Cận nhẹ: dưới -3.00 Diop
- Cận trung bình: từ -3.00 đến -6.00 Diop
- Cận nặng: trên -6.00 Diop
Việc phát hiện sớm các dấu hiệu như thị lực 6/10 sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng cận thị hiệu quả, tránh để mắt tiến triển nặng hơn theo thời gian.
Mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ? có nặng không?
Nhiều người cho rằng thị lực mắt 6/10 nghĩa là bản thân đang bị cận 6 độ, tuy nhiên điều đó có thực sự đúng không, mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ?
Trên thực tế việc cho rằng mắt 6/10 là cận bao 6 độ là hoàn toàn không chính xác, kết quả đo thị lực và độ cận là 2 chỉ số hoàn toàn khác nhau. Trong hệ thống đo thị lực, 10/10 được coi là bình thường – bạn có thể nhìn rõ các vật ở khoảng cách tiêu chuẩn. Khi thị lực 6/10, tức là bạn chỉ nhìn rõ được ở khoảng cách 6 mét so với 10 mét của người bình thường, điều này cho thấy mắt bạn đã có dấu hiệu suy giảm và có khả năng bị cận thị nhẹ.

Vậy mắt 6/10 là cận mấy độ? Theo ước tính từ chuyên gia nhãn khoa, nếu thị lực giảm xuống mức 6/10, độ cận tương ứng thường rơi vào khoảng 0.5 độ cận thị. Ở mức cận này, bạn có thể nhìn rõ vật ở xa nhưng vẫn có thể chịu ảnh hưởng nhẹ đến tầm nhìn, đặc biệt khi đọc sách hoặc làm việc gần. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tham khảo, vì độ cận thực tế còn phụ thuộc vào các yếu tố như hình dạng giác mạc, chiều dài trục nhãn cầu và khả năng điều tiết của mắt.
Tuy nhiên, hiện nay vẫn có một số các biện pháp người ta vẫn có thể ước lượng mức độ cận thị dựa trên từng khoảng thị lực, cụ thể:
- Thị lực 6 – 7/10: Độ cận khoảng 0.5 độ – 0.75 độ
- Thị lực 4 – 5/10: Độ cận khoảng 1 độ – 1.5 độ
- Thị lực 2 – 3/10: Độ cận khoảng 1.5 độ – 2.25 độ
- Thị lực 1/10: Độ cận trên 2.25 độ;
Do đó, dựa trên ước lượng thị lực 6/10 có độ cận khoảng 0.5 là độ cận nhẹ có thể không cần đeo kính. Tuy nhiên độ cận này chỉ mang tính tương đối chứ không chính xác 100%, bạn vẫn cần đo khúc xạ tại cơ sở y tế chuyên khoa để biết đúng độ cận, từ đó lựa chọn kính hoặc phương pháp điều trị phù hợp.
Mắt cận 6/10 có cần đeo kính không?

Mắt có thị lực 6/10 (hoặc 20/30)có cần đeo kính không? đây là câu hỏi mà không thể trả lời chỉ dựa vào con số thị lực này. Quyết định đeo kính phụ thuộc vào nhiều yếu tố quan trọng khác, và điều quan trọng nhất là phải đi khám mắt toàn diện với bác sĩ chuyên khoa. Dưới đây là các yếu tố cần xem xét:
Thị lực 6/10 không phải là độ cận cụ thể:
- Như đã giải thích, 6/10 chỉ là thước đo khả năng nhìn thấy các vật ở khoảng cách nhất định so với người có thị lực bình thường.
- Nó không tự động quy đổi thành một độ cận (diop) nhất định. Một người cận 0.5 diop có thể có thị lực 6/10, nhưng cũng có người cận 1 diop mà vẫn đạt 6/10, hoặc người chỉ cận 0.25 diop đã thấy 6/10.
Mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày:
- Có cần thiết cho công việc/ học tập không? Nếu công việc hoặc học tập của bạn đòi hỏi thị lực tốt (ví dụ: lái xe, đọc tài liệu chi tiết, làm việc với máy tính, học sinh/sinh viên cần nhìn bảng), thì ngay cả thị lực 6/10 cũng có thể gây khó khăn và mỏi mắt.
- Gây khó chịu hoặc triệu chứng gì không? Có bị mỏi mắt, nhức đầu, nheo mắt thường xuyên khi cố gắng nhìn rõ không? Nếu có, đeo kính sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này.
- Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống? Nếu việc nhìn mờ 6/10 khiến bạn không thoải mái khi xem phim, đi dạo, hoặc tham gia các hoạt động giải trí, thì việc đeo kính sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây giảm thị lực:
- Có phải do cận thị không? Thị lực 6/10 có thể là dấu hiệu của cận thị, nhưng cũng có thể do viễn thị, loạn thị, hoặc thậm chí là các vấn đề khác như khô mắt, mỏi mắt do điều tiết quá mức, hoặc một bệnh lý nào đó của mắt. Chỉ có khám mắt chuyên sâu mới xác định được nguyên nhân chính xác.
- Độ cận thực tế là bao nhiêu? Bác sĩ sẽ đo chính xác độ khúc xạ (ví dụ: -0.5D, -0.75D,…). Đây mới là căn cứ để quyết định có cần đeo kính hay không và đeo độ bao nhiêu.
Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa:
- Đây là yếu tố quan trọng nhất. Sau khi khám mắt toàn diện (đo khúc xạ, kiểm tra sức khỏe mắt), bác sĩ nhãn khoa sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp nhất với tình trạng mắt và nhu cầu của bạn.
- Bác sĩ sẽ cân nhắc xem việc đeo kính có giúp cải thiện rõ rệt thị lực, giảm mỏi mắt, hay có khả năng làm chậm tiến trình tăng độ cận (đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên) hay không.
Nên kiểm tra thị lực khi nào ?

Việc kiểm tra thị lực định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện và xử lý sớm các vấn đề về mắt, đặc biệt là cận thị. Nhiều người chỉ đi đo mắt khi cảm thấy nhìn mờ hoặc đau đầu, nhưng thực tế, bạn nên chủ động kiểm tra thị lực ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ ràng.
Dưới đây là những thời điểm bạn nên đi kiểm tra thị lực:
- Khi cảm thấy nhìn xa không rõ, mờ mịt hoặc phải nheo mắt để thấy rõ — đây có thể là dấu hiệu cho thấy thị lực 6/10 hoặc thấp hơn.
- Khi học tập, làm việc lâu trước màn hình máy tính, điện thoại, gây mỏi mắt, nhức đầu, khó tập trung.
- Khi gặp khó khăn khi lái xe ban đêm, dễ bị chói sáng từ đèn xe đối diện.
- Trẻ em trong độ tuổi đi học nên kiểm tra định kỳ 6–12 tháng/lần để phát hiện sớm tật khúc xạ.
- Người trưởng thành nên kiểm tra thị lực ít nhất 1 năm/lần, đặc biệt nếu từng bị cận hoặc nghi ngờ thay đổi thị lực.
- Khi kết quả đo thị lực cho thấy mắt 6/10 là cận bao nhiêu độ, bạn cần theo dõi kỹ và chọn kính hoặc phương pháp điều chỉnh phù hợp để tránh tiến triển nặng hơn.
Nếu hiểu rõ về cách kiểm tra mắt sẽ giúp bạn chủ động theo dõi sức khỏe thị lực của mình và nhận biết khi nào cần đi khám chuyên khoa.
Những điều cần lưu ý khi mắt có thị lực 6/10 và cách chăm sóc đúng đắn
Khi phát hiện thị lực của mình bị giảm sút, điều quan trọng là không nên hoảng hốt mà hãy chủ động thực hiện các bước sau:

- Tuyệt đối không tự ý đoán độ cận và mua kính: Đeo kính sai độ không chỉ không cải thiện thị lực mà còn có thể gây mỏi mắt, nhức đầu, và thậm chí làm độ cận tăng nhanh hơn. Luôn luôn đi khám chuyên khoa để được kê đơn kính đúng độ và phù hợp nhất.
- Sử dụng kính đúng độ và đúng cách: Nếu được chẩn đoán cận thị, hãy đeo kính theo chỉ dẫn của bác sĩ. Kính không độ sẽ giúp mắt bạn nhìn rõ ràng, giảm áp lực điều tiết và làm chậm quá trình tăng độ. Đảm bảo kính luôn sạch sẽ và vừa vặn.
- Duy trì thói quen sinh hoạt tốt cho mắt:
- Nghỉ ngơi hợp lý: Áp dụng quy tắc 20-20-20, cứ sau 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
- Hạn chế tiếp xúc màn hình quá lâu: Giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính, tivi, đặc biệt là trong bóng tối.
- Giữ khoảng cách phù hợp: Đặt màn hình máy tính cách mắt khoảng một cánh tay.
- Chớp mắt thường xuyên: Khi tập trung vào màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn, dẫn đến khô mắt. Hãy chủ động chớp mắt thường xuyên hơn.
- Tăng cường ánh sáng tự nhiên: Học tập và làm việc trong môi trường đủ ánh sáng, ưu tiên ánh sáng tự nhiên. Tránh làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc quá chói.
- Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E Omega-3 (cá hồi, rau xanh đậm, cà rốt, trứng, các loại hạt) và uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho mắt, ngăn ngừa khô mắt để nuôi dưỡng mắt khỏe mạnh.
- Khám mắt định kỳ: Ngay cả khi đã có kính, hãy khám mắt ít nhất 6-12 tháng/lần để kiểm tra lại độ khúc xạ và sức khỏe tổng thể của mắt. Việc này giúp phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vấn đề phát sinh.
- Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời:
- Đeo kính râm: Chọn kính râm có khả năng chống tia UV (UVA và UVB) 100% khi ra ngoài trời nắng, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
- Đội mũ rộng vành: Giúp che chắn mắt khỏi ánh nắng trực tiếp.
- Thực hành các thói quen tốt cho mắt:
- Đọc sách và làm việc trong điều kiện ánh sáng tốt: Tránh đọc hoặc làm việc trong bóng tối hoặc ánh sáng quá yếu.
- Không dụi mắt: Dụi mắt có thể gây kích ứng và tổn thương mắt.
- Rửa tay thường xuyên: Để tránh đưa vi khuẩn vào mắt.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.
- Đọc sách và làm việc trong điều kiện ánh sáng tốt: Tránh đọc hoặc làm việc trong bóng tối hoặc ánh sáng quá yếu.
- Biết tiền sử bệnh mắt của gia đình: Một số bệnh về mắt có tính di truyền, biết tiền sử bệnh mắt của gia đình bạn có thể giúp bạn nhận biết các nguy cơ tiềm ẩn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm.
- Nhận biết các triệu chứng bất thường: Nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào về thị lực, chẳng hạn như nhìn mờ, nhìn đôi, đau mắt, đỏ mắt, hoặc thấy có các đốm đen, hãy đi khám mắt ngay lập tức.
- Tập thể dục cho mắt (nếu cần): Một số bài tập mắt có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng tập trung của mắt. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa để biết liệu các bài tập này có phù hợp với bạn hay không.
- Cân nhắc các phương pháp xâm lấn: Nếu bạn muốn loại bỏ hoàn toàn sự phụ thuộc vào kính, có thể tham khảo các phương pháp phẫu thuật khúc xạ như LASIK, ReLEx SMILE, Femto LASIK, Phakic ICL, hay Phẫu thuật thay thủy tinh thể (PRK). Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp nào cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn kỹ lưỡng, dựa trên tình trạng mắt và nhu cầu của bạn.
Ngoài việc cải thiện và bảo vệ thị lực, hãy học cách đo mắt cận tại nhà kết hợp với lịch khám định kỳ 6 tháng/lần để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Mắt 6/10 là cận bao nhiệu độ? – Cách nhận biết, đo độ và bảo vệ thị lực hiệu quả!
Những câu hỏi thường gặp
Cận 5 độ là thị lực bao nhiêu?
Cận 5 độ khiến khả năng nhìn chỉ giới hạn trong khoảng cách 20cm.
Khoảng nhìn rõ của mắt bình thường là bao nhiêu?
Thuật ngữ “thị lực” được sử dụng để mô tả độ rõ khi mắt nhìn nhận các đối tượng. Ở khía cạnh chuyên ngành, thị lực bình thường của mắt là 20/20, nghĩa là một vật thể (có thể nhìn thấy được) ở cách xa mắt một khoảng cách 20 feet (~ 6 m) thì mắt vẫn có thể nhìn thấy rõ ràng.
6/10 thì cận bao nhiêu độ?
Hiện nay, người ta có thể ước lượng mức độ cận thị dựa trên từng khoảng thị lực, đối với kết quả mắt 6/10 thì có nghĩa là bạn đang bị cận khoảng 0.5 độ.
Khi nào độ cận ổn định?
Ở độ tuổi từ 18 đến dưới 40 tuổi, sự phát triển của cận thị thường chậm lại và có thể ổn định sau tuổi 25.
Cận bao nhiêu độ thì không mổ được?
Theo lời khuyên của bác sĩ nhãn khoa, chỉ nên thực hiện mổ mắt cận thị khi mắt cận trên 10 độ.
Kết Luận
Tóm lại, thị lực 6/10 không phải là số đo độ cận thị (diop). Để biết chính xác bạn bị cận bao nhiêu độ, bạn cần trải qua các bước kiểm tra thị lực chuyên nghiệp tại các cơ sở y tế. Việc thăm khám định kỳ và tuân thủ các bước kiểm tra là rất quan trọng để có được thông tin chính xác về tình trạng thị lực và nhận được sự tư vấn, điều trị phù hợp từ bác sĩ nhãn khoa. Từ đó có phương pháp điều trị phù hợp và tốt nhất!