Có nên đeo kính áp tròng khi ngủ trưa? Một thói quen tưởng như vô hại nhưng có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe đôi mắt nếu không cẩn thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những rủi ro tiềm ẩn và hướng dẫn cách bảo vệ mắt an toàn ngay cả trong những giấc ngủ ngắn ban trưa.
Đeo kính áp tròng khi ngủ trưa tưởng như vô hại nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho đôi mắt
Mục lục bài viết
1 ngày nên đeo kính áp tròng tối đa bao lâu?
Sử dụng kính áp tròng đúng thời gian sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mắt và giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm. Nhiều người thắc mắc không biết 1 ngày nên đeo kính áp tròng tối đa bao lâu để vừa đảm bảo sự tiện lợi vừa an toàn cho giác mạc.
Khuyến nghị chung từ bác sĩ nhãn khoa
Theo khuyến cáo của các chuyên gia nhãn khoa, thời gian đeo kính áp tròng an toàn trong một ngày nên giới hạn từ 8–10 tiếng. Đeo lens quá lâu khiến giác mạc bị thiếu oxy, dễ gây ra tình trạng mắt đỏ, khô, thậm chí tăng nguy cơ viêm loét giác mạc.
Giới hạn thời gian đeo lens mỗi ngày từ 8–10 tiếng để bảo vệ giác mạc khỏe mạnh
Các dấu hiệu cần tháo lens sớm hơn
Ngoài việc tuân thủ thời gian tiêu chuẩn, bạn cũng cần lắng nghe cơ thể. Nếu mắt xuất hiện dấu hiệu như: đỏ, cộm, mờ thị lực, đau nhức hoặc cảm giác khô rát, hãy tháo lens ngay lập tức. Đây là những cảnh báo sớm cho thấy giác mạc đang bị thiếu oxy hoặc tổn thương nhẹ.
Có nên đeo kính áp tròng khi ngủ trưa? Tại sao?
Có nên đeo kính áp tròng khi ngủ trưa là thắc mắc chung của nhiều người sử dụng lens thường xuyên. Tuy giấc ngủ trưa ngắn hơn so với giấc ngủ đêm, nhưng việc đeo kính trong lúc ngủ cũng tiềm ẩn không ít nguy cơ cho đôi mắt.
Khi ngủ, giác mạc thiếu oxy – nguy cơ tổn thương cao
Khi ngủ, mắt nhắm lại hoàn toàn, lưu lượng oxy đến giác mạc sẽ giảm mạnh. Nếu vẫn đeo kính áp tròng, lượng oxy đến mắt còn bị cản trở nhiều hơn, dễ dẫn đến thiếu dưỡng khí, phù nề giác mạc, gây tổn thương nghiêm trọng.
Khi ngủ, giác mạc thiếu oxy nghiêm trọng nếu vẫn đeo kính áp tròng
Ngủ trưa với lens tăng khả năng nhiễm khuẩn mắt
Một lý do khác tại sao không nên đeo lens đi ngủ là vì khi ngủ, nước mắt tiết ra ít hơn, bụi bẩn hoặc vi khuẩn dễ bám lại trên kính và sinh sôi. Điều này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt, thậm chí dẫn đến viêm loét giác mạc nếu không xử lý kịp thời.
Lens dễ bị dịch chuyển, bám chặt vào giác mạc
Trong lúc ngủ, kính áp tròng có thể bị dịch chuyển, dính chặt vào bề mặt giác mạc do thiếu độ ẩm. Khi tỉnh dậy, việc tháo kính trở nên khó khăn, dễ làm trầy xước hoặc tổn thương mắt.
Lỡ đeo kính áp tròng khi ngủ trưa thì có sao không?
Rất nhiều người vì bận rộn hoặc chủ quan nên lỡ đeo lens đi ngủ trong giấc ngủ trưa ngắn. Tuy nhiên, việc đeo kính áp tròng khi ngủ trưa vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe mắt, không nên xem nhẹ. Việc hiểu rõ các dấu hiệu cảnh báo và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp bạn giảm thiểu những tổn thương không mong muốn cho giác mạc.
Những dấu hiệu nguy hiểm cần chú ý sau khi tỉnh dậy
Nếu lỡ đeo kính áp tròng khi ngủ trưa, sau khi thức dậy, bạn cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu bất thường như:
Nhìn mờ, nhòe hơn so với bình thường.
Cộm mắt, cảm giác như có dị vật trong mắt.
Mắt đỏ, đau nhức hoặc mờ thị lực tạm thời.
Cảm giác khô mắt, khó chịu khi chớp mắt.
Các dấu hiệu như đỏ mắt, mờ mắt, đau nhức là cảnh báo cần tháo lens ngay lập tức
Cách xử lý đúng khi lỡ đeo lens ngủ trưa
Khi phát hiện lỡ đeo lens đi ngủ, bạn không nên cố gắng tháo kính ngay lập tức bằng lực mạnh, vì điều này có thể gây trầy xước giác mạc. Thay vào đó:
Nghỉ ngơi và theo dõi mắt trong vài giờ tiếp theo, hạn chế đeo lại lens trong ngày.
Nhỏ nước mắt nhân tạo để làm mềm lens và tăng độ ẩm cho mắt.
Chờ khoảng 3–5 phút cho kính áp tròng tự nhiên bong ra.
Tháo kính nhẹ nhàng bằng tay sạch hoặc dụng cụ hỗ trợ.
Ngủ trưa với kính áp tròng có thể gây ra những biến chứng gì?
Việc đeo kính áp tròng khi ngủ trưa tuy chỉ kéo dài khoảng 20–30 phút nhưng vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe giác mạc. Ngủ khi vẫn đeo lens làm giảm lượng oxy cung cấp cho mắt, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng trên bề mặt kính. Dưới đây là những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra nếu bạn chủ quan không tháo kính khi ngủ.
Viêm giác mạc do thiếu oxy và vi khuẩn
Một trong những biến chứng phổ biến nhất khi lỡ đeo kính áp tròng khi ngủ trưa là viêm giác mạc. Khi ngủ, lượng oxy tới giác mạc giảm mạnh, và nếu thêm sự cản trở từ kính áp tròng, giác mạc sẽ bị thiếu dưỡng khí nghiêm trọng.
Ngoài ra, mắt nhắm trong lúc ngủ khiến nước mắt tiết ra ít hơn, làm giảm khả năng tự làm sạch. Các vi khuẩn bám trên bề mặt lens sẽ có cơ hội sinh sôi và xâm nhập vào mô giác mạc, gây viêm nhiễm.
Tăng nguy cơ trầy xước giác mạc
Trong lúc ngủ, kính áp tròng dễ bị dịch chuyển, dính chặt vào giác mạc do thiếu độ ẩm. Khi bạn tỉnh dậy và cố tháo lens mà không làm mềm trước, rất dễ làm trầy xước bề mặt giác mạc – lớp mô mỏng nhưng cực kỳ nhạy cảm của mắt.
Trầy xước giác mạc không chỉ gây đau nhức, nhạy cảm với ánh sáng mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu vi khuẩn xâm nhập vào vết thương.
Tổn thương lâu dài: sẹo giác mạc, giảm thị lực
Nếu không xử lý kịp thời hoặc tái diễn nhiều lần tình trạng đeo kính áp tròng khi ngủ trưa, giác mạc có thể bị tổn thương vĩnh viễn. Viêm loét sâu có thể để lại sẹo giác mạc, làm mờ thị lực, thậm chí trong những trường hợp nặng, có thể gây giảm thị lực không hồi phục hoặc phải ghép giác mạc.
Đây chính là lý do tại sao không nên đeo lens đi ngủ dù chỉ là một giấc ngủ ngắn. Mỗi lần chủ quan đều tiềm ẩn những rủi ro lớn hơn bạn nghĩ.
Sẹo giác mạc giảm thị lực
Cách phòng tránh rủi ro khi sử dụng kính áp tròng hàng ngày
Để sử dụng kính áp tròng an toàn và bảo vệ sức khỏe thị lực, việc xây dựng những thói quen đúng đắn ngay từ đầu là điều rất cần thiết.
Tháo lens trước khi chợp mắt dù chỉ vài phút
Dù chỉ là một giấc ngủ trưa ngắn hay chợp mắt vài phút, bạn cũng nên tháo lens ra trước khi ngủ. Đeo kính áp tròng khi ngủ trưa khiến giác mạc bị thiếu oxy ngay lập tức, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, phù giác mạc hoặc trầy xước mắt.
Thao tác tháo lens chỉ mất khoảng 1–2 phút nhưng sẽ giúp đôi mắt được thư giãn hoàn toàn trong lúc ngủ, hạn chế tối đa mọi rủi ro cho giác mạc.
Giữ lịch thay nước ngâm lens và vệ sinh kính mỗi ngày
Không chỉ trong trường hợp có nên đeo kính áp tròng khi ngủ trưa, mà ngay cả khi sử dụng lens hàng ngày, việc vệ sinh kính đúng cách và thay nước ngâm mỗi ngày là nguyên tắc bắt buộc.
Bụi bẩn, protein, vi khuẩn bám trên kính nếu không được làm sạch thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt nguy hiểm nếu bạn lỡ ngủ quên khi đang đeo kính.
Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi đeo kính
Trước khi chạm vào kính áp tròng, hãy luôn rửa tay kỹ bằng xà phòng và lau khô tay bằng khăn sạch. Điều này giúp hạn chế tối đa vi khuẩn xâm nhập vào mắt, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi sử dụng kính
Không đeo kính áp tròng quá 8 tiếng mỗi ngày
Để bảo vệ giác mạc, bạn nên giới hạn thời gian đeo kính không quá 8 tiếng liên tục. Nếu cần sử dụng lâu hơn, hãy thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt và giảm cảm giác khô, kích ứng.
Thay kính áp tròng đúng lịch
Luôn tuân thủ lịch thay kính theo hướng dẫn của nhà sản xuất, dù kính còn cảm giác tốt. Sử dụng kính đã quá hạn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và tổn thương giác mạc.
Khám mắt định kỳ
Đừng quên kiểm tra mắt ít nhất mỗi 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe thị lực và đảm bảo kính áp tròng vẫn còn phù hợp. Khám mắt định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn liên quan đến việc đeo kính.
Có nên đeo kính áp tròng khi ngủ trưa? Giải đáp từ chuyên gia!
Có. Dù chỉ ngủ trưa ngắn, bạn vẫn nên tháo kính áp tròng để tránh thiếu oxy giác mạc và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Có loại lens nào đeo ngủ trưa an toàn không?
Chỉ một số loại lens đeo qua đêm chuyên dụng (Ortho-K, overnight lens) mới an toàn, nhưng cần có chỉ định từ bác sĩ nhãn khoa.
Quên tháo lens khi ngủ, mắt đỏ phải làm gì?
Ngay khi phát hiện, nhỏ nước mắt nhân tạo, tháo kính nhẹ nhàng và nghỉ ngơi. Nếu mắt đỏ, đau kéo dài, cần gặp bác sĩ.
Đeo lens bị cộm thì phải làm sao?
Nếu cảm thấy mắt cộm như bụi rơi vào nên lập tức tháo lens ra và vệ sinh thay nước ngâm mới.
Lens chưa mở niêm phong để được bao lâu?
Thông thường, kính áp tròng chưa mở niêm phong có hạn sử dụng từ 5 đến 6 năm.
Kết luận
Đeo kính áp tròng khi ngủ trưa tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe đôi mắt mà bạn không nên chủ quan. Để an toàn, hãy tháo lens trước khi nghỉ ngơi, dù chỉ trong thời gian ngắn. Một thói quen nhỏ nhưng sẽ mang lại sự thoải mái và bảo vệ thị lực của bạn về lâu dài.
Hoàng Tố Xuân Nga – Chuyên gia kính mắt & thời trang kính với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc thị lực và phong cách kính mắt. Cô là thành viên Hiệp hội Kính Mắt Việt Nam, từng tư vấn và cộng tác với nhiều thương hiệu kính mắt cao cấp. Với chuyên môn sâu rộng, Xuân Nga giúp khách hàng chọn kính phù hợp với nhu cầu thị lực (cận, viễn, loạn), kính chống ánh sáng xanh, kính râm & kính thời trang, đồng thời cung cấp kiến thức bảo vệ mắt chuẩn khoa học. Những bài viết của cô được đăng tải trên các website uy tín về sức khỏe mắt và thời trang kính, mang đến thông tin chính xác và đáng tin cậy.
