Mắt 9/10 Là Cận Bao Nhiêu Độ? Có Đáng Lo Ngại Không?

Mắt 9/10 là cận bao nhiêu độ? Nếu bạn đang băn khoăn sau khi nhận kết quả thị lực này sau khi đo mắt, thì đừng vội lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sẽ hiểu rõ ý nghĩa của chỉ số 9/10, liệu nó có đồng nghĩa với bị cận không và quan trọng nhất giúp bạn xác định được có nên đeo kính hay không.

Mắt 9/10 nghĩa là gì? Có bị cận không?

Thị lực 9/10 có phải là mắt gần như bình thường?

Thị lực 9/10 nghĩa là mắt bạn có thể nhìn rõ gần như người có thị lực tiêu chuẩn (10/10), nhưng phải đến gần vật thể hơn một chút mới nhìn được rõ tương đương. Cụ thể, nếu người có thị lực 10/10 nhìn rõ vật ở khoảng cách 10 mét, thì người có thị lực 9/10 sẽ nhìn rõ ở khoảng cách 9 mét. Khả năng nhìn rõ này thường được đo bằng các công cụ chuyên dụng như Bảng đo thị lực chữ C 10/10 để xác định mức thị lực chuẩn và so sánh.

Về cảm giác, mức chênh lệch này rất nhỏ nên đa số người có thị lực 9/10 không hề nhận ra sự khác biệt rõ ràng trong sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, một số người vẫn có thể gặp những dấu hiệu nhẹ như:

• Mỏi mắt nhẹ khi nhìn bảng, màn hình chiếu ở xa
• Dễ nheo mắt trong lớp học, phòng họp lớn hoặc ánh sáng yếu
• Nhìn biển báo giao thông xa không được rõ như trước

Thị lực 9/10 thường không gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống, nhưng nếu bạn cảm thấy thị lực có giảm so với trước đây, hoặc đi kèm với mỏi mắt, đau đầu nhẹ – thì nên kiểm tra thị lực và khúc xạ để xác định nguyên nhân.

Thị lực và độ cận khác nhau như thế nào?

Một nhầm lẫn phổ biến là cho rằng thị lực 9/10 đồng nghĩa với bị cận 0.5 độ hoặc mức nào đó cụ thể, nhưng thực tế không hoàn toàn đúng. Thị lực là thước đo khả năng nhìn rõ của mắt ở khoảng cách xa, trong khi độ cận (tính theo đơn vị diop) là mức sai lệch khúc xạ khiến ảnh không hội tụ đúng võng mạc.

Bạn có thể hình dung thế này:

• Một người không bị cận nhưng bị mỏi mắt do làm việc quá lâu cũng có thể đo ra thị lực 9/10
• Một người bị cận nhẹ khoảng 0.25 – 0.5 độ, nhưng mắt còn điều tiết tốt, cũng có thể đạt thị lực 9/10
• Trong khi đó, người bị loạn thị hoặc khô mắt, dù không cận, vẫn có thể chỉ đạt 9/10

Mắt 9/10 là cận bao nhiêu độ?

Bảng quy đổi thị lực sang độ cận (tham khảo)

Mắt 9/10 thường được xem là gần như bình thường, nhưng nếu bạn muốn biết chính xác “mắt 9/10 là cận bao nhiêu độ”, thì theo các bảng quy đổi thị lực không chính thức, mức này thường tương ứng với cận khoảng 0.25 – 0.5 độ. Đây là mức cận rất nhẹ, đôi khi được gọi là subclinical myopia – tức là chưa cần can thiệp kính bắt buộc nếu không có biểu hiện khó chịu.

Tuy nhiên, mức quy đổi này chỉ mang tính chất tham khảo, vì thị lực có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như mỏi mắt, loạn thị nhẹ, hoặc ánh sáng khi đo. Tình trạng mắt kém hơn, ví dụ như thị lực 1/10, thường tương ứng với mức độ cận cao hơn đáng kể và cần can thiệp sớm hơn.

Vì sao có người cận 0.5 độ nhưng vẫn đo 10/10?

Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng thực tế rất phổ biến. Một người cận nhẹ khoảng 0.25 – 0.5 độ hoàn toàn có thể đạt thị lực 10/10 nếu mắt còn khả năng điều tiết tốt, đặc biệt là ở độ tuổi dưới 25. Điều tiết mắt là khả năng tự “bù trừ” sai số khúc xạ nhỏ để nhìn rõ – nhờ vậy nhiều người cận nhẹ vẫn không cần đeo kính.

Ngoài ra, các yếu tố dưới đây đều có thể khiến kết quả đo thị lực chênh lệch 1–2 vạch:

• Điều kiện ánh sáng (ánh sáng yếu hoặc quá chói làm mắt căng thẳng)
• Tuổi tác (người trẻ điều tiết tốt hơn người lớn tuổi)
• Thời điểm đo (đo khi mắt khỏe khác với khi vừa học/làm việc lâu)

Mắt 9/10 có cần đeo kính không?

Dấu hiệu cho thấy nên đeo kính ngay

Mặc dù mắt 9/10 được xem là gần như bình thường, nhưng vẫn có những trường hợp bạn nên đeo kính sớm để hỗ trợ điều tiết và phòng tránh tình trạng thị lực tiếp tục suy giảm. Đặc biệt khi cận nhẹ đi kèm các dấu hiệu sau:

• Dễ cáu gắt, mất tập trung khi phải nhìn lâu vào tài liệu hoặc màn chiếu
• Mỏi mắt sau thời gian làm việc dài, nhất là khi nhìn xa hoặc dùng máy tính
• Nheo mắt thường xuyên khi học bài, xem TV hoặc nhìn bảng ở lớp học
• Nhức đầu nhẹ, nhất là vùng trán hoặc hai bên thái dương
• Hoa mắt, chóng mặt nhẹ khi thay đổi góc nhìn hoặc làm việc trên màn hình

Khi nào có thể trì hoãn đeo kính?

Không phải cứ thị lực 9/10 là bắt buộc phải đeo kính. Nếu bạn không gặp khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày, chưa xuất hiện các dấu hiệu như mỏi mắt hay nhức đầu – việc trì hoãn đeo kính là hoàn toàn có thể, đặc biệt nếu độ cận dưới 0.5 độ.

Bạn có thể theo dõi thêm nếu:

• Thị lực 9/10 nhưng không cảm thấy khó chịu khi nhìn xa
• Chưa có biểu hiện mỏi mắt khi học tập, làm việc hoặc đọc sách lâu
• Vẫn nhìn rõ bảng viết, biển báo, màn hình ở khoảng cách thông thường
• Vừa mới đo mắt trong lúc mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc sau thời gian dài dùng điện thoại

Mắt 9/10 có ảnh hưởng đến học tập, công việc không?

Dù thị lực 9/10 được xem là gần như bình thường, nhưng với một số người, đặc biệt là học sinh – sinh viên hoặc người phải thường xuyên quan sát từ xa, mức thị lực này vẫn có thể gây ra sự bất tiện nhẹ trong sinh hoạt hằng ngày. Sự ảnh hưởng này thường ít nghiêm trọng hơn đáng kể so với người có thị lực 5/10 khi các hoạt động như lái xe hay nhìn bảng đã trở nên rất khó khăn.

Dễ mỏi mắt khi dùng máy tính, học bài lâu, ánh sáng yếu

Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhất của thị lực 9/10 là cảm giác dễ mỏi mắt hơn khi làm việc lâu, đặc biệt trong môi trường thiếu ánh sáng hoặc phải tập trung cao độ trong thời gian dài. Lý do là mắt phải tự điều tiết liên tục để duy trì hình ảnh rõ nét, dù chỉ lệch một chút so với tiêu chuẩn.

Biểu hiện thường gặp gồm:

• Đau đầu nhẹ vùng trán hoặc quanh ổ mắt sau vài giờ làm việc liên tục
• Căng mỏi mắt khi học bài vào buổi tối hoặc đọc sách dưới ánh đèn yếu
• Mắt chảy nước nhẹ, chớp mắt nhiều khi dùng màn hình máy tính

Có cần đi đo mắt khi thị lực 9/10?

Thị lực 9/10 được xem như là mắt bình thường, nhưng việc đi khám chuyên khoa là điều hoàn toàn nên làm khi cảm thấy bắt đầu có những dấu hiệu bất thường hơn so với trước kia. Phát hiện sớm và xử lý kịp thời sẽ giúp bạn giữ được độ ổn định của mắt, tránh hậu quả nặng nề hơn cho sau này. Nếu bạn băn khoăn về cách kiểm tra mắt có bị cận hay không và khi nào nên đi khám, đây là thời điểm thích hợp để tìm hiểu.

Bạn nên đến khám khi:

• Có dấu hiệu hoa mắt, rối tầm nhìn khi chuyển từ nhìn gần sang nhìn xa
• Cảm thấy thị lực không còn rõ như trước, đặc biệt khi nhìn xa. Bạn có thể tham khảo cách đo mắt cận tại nhà như một bước kiểm tra sơ bộ nếu gặp tình trạng này.
• Bắt đầu thấy chói sáng hoặc nhìn mờ nhẹ trong điều kiện ánh sáng gắt
• Khô mắt, mỏi mắt, nhức đầu nhẹ sau khi học tập hoặc làm việc nhiều giờ

Nên đo ở tiệm kính hay phòng khám mắt?

Hiện nay, nhiều người chọn đo mắt tại tiệm kính vì tiện và nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn xác định chính xác tình trạng thị lực cũng như nguyên nhân khiến mắt mờ, thì việc đến phòng khám chuyên khoa hoặc bệnh viện mắt sẽ cho kết quả toàn diện và đáng tin cậy hơn.

Tiệm kính thường dùng bảng đo thị lực kết hợp máy đo khúc xạ sơ bộ để xác định độ cận. Phù hợp nếu bạn cần kiểm tra nhanh hoặc đã từng đeo kính và chỉ muốn chỉnh lại độ.
Phòng khám mắt chuyên khoa sẽ đo đầy đủ các yếu tố như:

• Thị lực từng mắt
• Độ cận, độ loạn, khả năng điều tiết
• Đo khúc xạ tự động, đo giác mạc, soi đáy mắt nếu cần

Thị lực 9/10 có thể trở lại 10/10 được không?

Trường hợp thị lực giảm tạm thời

Hiện nay có rất nhiều trường hợp, thị lực 9/10 – dù khiến nhiều người lo lắng và đặt câu hỏi “mắt 9/10 là cận bao nhiêu độ” hoàn toàn có thể cải thiện trở lại mức 10/10 nếu nguyên nhân gây giảm thị lực là tạm thời, chứ không đến từ tật khúc xạ cố định như cận thị thật sự.

Một số nguyên nhân khiến thị lực chỉ còn 9/10 bao gồm:

• Khô mắt, điều tiết kém tạm thời, thường gặp khi ngồi lâu trong phòng máy lạnh hoặc đọc sách sai tư thế
• Mỏi mắt do học tập, làm việc liên tục, nhất là khi dùng máy tính hoặc điện thoại kéo dài
• Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, khiến mắt không đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi

Các thói quen giúp cải thiện thị lực

Ngay cả khi bạn đã đo thị lực 9/10 do nguyên nhân tạm thời hoặc cận rất nhẹ, vẫn có những thói quen đơn giản, hiệu quả giúp mắt khỏe hơn, hỗ trợ thị lực phục hồi tốt hơn:

Tập mắt hằng ngày:

• Palming: xoa nóng hai lòng bàn tay, áp nhẹ lên mắt nhắm trong 1–2 phút
• Đảo mắt: nhìn theo vòng tròn, lặp lại 10 vòng mỗi chiều
• Chớp mắt sâu: giúp giữ ẩm và thư giãn nhãn cầu

Quy tắc 20–20–20: cứ sau 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (~6 mét) trong 20 giây để giảm điều tiết

Tư thế học và ánh sáng hợp lý: ngồi thẳng lưng, bàn học đủ sáng, tránh ánh sáng chiếu ngược vào mắt

Bổ sung dưỡng chất cho mắt:

• Vitamin A: bảo vệ giác mạc
• Lutein & Zeaxanthin: tăng cường võng mạc, lọc ánh sáng xanh
• Omega-3: giữ ẩm và giảm mỏi mắt khi dùng thiết bị điện tử lâu

Câu hỏi thường gặp

Kết luận

Tóm lại, mắt có chỉ số 9/10 có thể chỉ là dấu hiệu của cận rất nhẹ hoặc mỏi mắt tạm thời không nhất thiết phải đeo kính ngay. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu khi nhìn xa, hoặc có các vấn đề khác thì nên sắp xếp thời gian thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa để biết chính xác tình trạng của mình. Điều quan trọng là hiểu được sự khác biệt giữa “thị lực” và “độ cận” để có thể đưa ra cách xử lý phù hợp hơn và kịp thời tránh để lại hậu quả về sau.