Cận thị 1-2 độ là một trong những tật khúc xạ mắt phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Nhiều người thắc mắc liệu việc giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật luôn có phải là khả thi không. Trong bài viết này, Ocuvane.vn sẽ giải đáp toàn diện thắc mắc này cùng cách chăm sóc mắt hiệu quả.
Mục lục bài viết
Cận thị là gì? Tại sao nó lại tăng cao?
So sánh mắt bình thường và mắt cận thị
Cận thị, hay còn gọi là myopia, là tình trạng mắt không thể nhìn rõ các vật ở xa. Khi mắc cận thị, hình ảnh của các vật thể xa hội tụ trước võng mạc thay vì tại đúng vị trí của nó. Tình trạng này có thể bắt đầu từ khi còn nhỏ và tiến triển qua nhiều năm, làm giảm khả năng nhìn xa và gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
Cận thị có thể tiến triển theo các giai đoạn, từ mức độ nhẹ (chưa đến 1 độ) đến mức độ nặng (trên 6 độ). Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, cận thị có thể lên tới 1-2 độ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tầm nhìn và cuộc sống hàng ngày của người bệnh.
Giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật: Giải pháp hiệu quả
Có thể giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật không? Câu trả lời là không thể. Bởi thực chất nguyên nhân gây ra cận thị là do sự bất thường trong cấu trúc mắt. Độ cận giảm khi và chỉ khi cấu trúc mắt được can thiệp. Tuy nhiên, việc cải thiện thị lực, giảm độ cận tạm thời hoặc làm chậm tốc độ cận thị tiến triển vẫn khả thi nếu áp dụng các phương pháp không xâm lấn dưới đây.
Đeo kính cận và lựa chọn tròng kính phù hợp
Các tính năng của tròng kính
Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Mắt Quốc gia Mỹ, đeo kính là một trong những cách cải thiện thị lực an toàn và hiệu quả, đặc biệt với người cận thị 1-2 độ. Kính không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, đặc biệt khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại lâu.
Tuy nhiên người cận 1 độ nên đeo kính linh hoạt, tránh lạm dụng. Kết hợp giảm cận thị không cần phẫu thuật qua luyện tập nhìn xa, massage mắt, hạn chế thiết bị điện tử. Chủ động chăm sóc để mắt khỏe, thị lực ổn định bền vững!
Bác sĩ Nguyễn Thị Lan, chuyên gia tại Bệnh viện Mắt Hà Nội, khuyên nên chọn kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt và giảm mỏi mắt khi làm việc với màn hình. Kính có khả năng lọc ánh sáng xanh giúp cải thiện tình trạng cận thị và giảm căng thẳng cho mắt.
Đeo kính Ortho-K (Kính dùng ban đêm)
Kính Ortho-K là một cách giảm độ cận tạm thời không phẫu thuật được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt đối với những người bị cận thị nặng. Kính Ortho-K được thiết kế để sử dụng khi ngủ, giúp làm phẳng giác mạc, từ đó cải thiện khả năng hội tụ ánh sáng đúng vào võng mạc khi bạn thức dậy. Kết quả là bạn có thể nhìn rõ mà không cần đeo kính trong suốt cả ngày.
Tiến sĩ Lê Minh Khoa, Bệnh viện Mắt Quốc tế HCM, cho biết: “Ortho-K là phương pháp an toàn và hiệu quả giúp giảm cận thị mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào sự tuân thủ đúng hướng dẫn từ bác sĩ và việc sử dụng kính đều đặn.” Việc sử dụng kính Ortho-K giúp cải thiện thị lực mà không cần thực hiện các thủ thuật xâm lấn.
Thực hiện các bài tập mắt đều đặn
Quy tắc 20 – 20 – 20 giúp mắt thư giãn khi làm việc trong thời gian dài
Tập luyện mắt cũng là một cách để duy trì độ cận hiệu quả tại nhà. Các bài tập mắt giúp giảm mỏi mắt, cải thiện khả năng điều tiết và làm tăng độ linh hoạt của các cơ mắt.
Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Tùng, chuyên gia tại Bệnh viện Mắt TP.HCM: Một trong những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả là “quy tắc 20-20-20”: mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn nên nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Việc này giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm thiểu căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng cận thị trở nên nặng hơn.
Ngoài ra, các bài tập như di chuyển mắt theo các hướng khác nhau, thay đổi điểm tập trung và thực hiện các bài tập làm thư giãn cơ mắt cũng là những phương pháp giúp kiểm soát tình trạng cận thị.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho đôi mắt khỏe mạnh
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ phát triển cận thị và bảo vệ sức khỏe mắt. Theo Bệnh viện Mắt Trung ương, các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, và các dưỡng chất thiết yếu cho mắt như lutein, zeaxanthin, và omega-3 rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt.
Thực phẩm như cà rốt, cá hồi, rau xanh, trứng, và các loại hạt có chứa các dưỡng chất này, giúp cải thiện thị lực và bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa cận thị tiến triển. Bác sĩ Nguyễn Minh Hải, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Mắt Hà Nội, cho rằng: “Chế độ ăn uống hợp lý giúp duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt đối với những người có cận thị từ mức độ nhẹ đến nặng.”
Thói quen sinh hoạt lành mạnh
Thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng cận thị. Việc hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính trong thời gian dài, đặc biệt là trước khi đi ngủ, sẽ giúp giảm bớt áp lực lên mắt từ đó có thể duy trì độ cận thị. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ hoặc tham gia thể thao cũng giúp giảm nguy cơ phát triển cận thị.
Theo Tiến sĩ Lê Thanh Tùng, chuyên gia về mắt tại Viện Nghiên cứu Thị lực, “Ánh sáng tự nhiên giúp điều tiết mắt và cải thiện khả năng nhìn xa. Các hoạt động ngoài trời là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa tình trạng cận thị trở nên nghiêm trọng hơn.”
Sử dụng thuốc nhỏ mắt và các sản phẩm hỗ trợ mắt
Sử dụng thuốc mổ mắt giúp bảo vệ và duy trì thị lực mắt
Hiện nay, có một số loại thuốc nhỏ mắt và các sản phẩm bổ sung vitamin hỗ trợ giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Những sản phẩm này có thể giúp dưỡng ẩm cho mắt, giảm khô mắt và ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt, đặc biệt đối với những người làm việc với màn hình máy tính trong thời gian dài.
Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào hay bất kỳ cách giảm độ cận nào để đảm bảo hiệu quả và không gây hại cho mắt.
Các phương pháp phẫu phuật cho người cận nặng
So sánh các phương pháp phẫu thuật mắt
Nếu tình trạng cận thị quá nặng và các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng. Một số phương pháp phẫu thuật phổ biến như LASIK, SMILE và PRK có thể giúp điều chỉnh khúc xạ mắt, giảm độ cận thị và cải thiện thị lực lâu dài.
Tuy nhiên, phẫu thuật mắt không phải là lựa chọn đầu tiên, và để tránh rủi ro sau khi phẫu thuật cận thị chỉ nên thực hiện sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt.
Các câu hỏi liên quan giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật
Làm sao để cải thiện độ cận?
Để giảm cận thị, hãy tập các bài tập mắt như nhìn xa, chớp mắt thường xuyên và massage mắt nhẹ nhàng. Hạn chế dùng thiết bị điện tử, đặc biệt trước khi ngủ, và nhớ đeo kính đúng độ. Giữ khoảng cách an toàn khi làm việc với máy tính, đồng thời cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20-30 phút. Rửa mắt bằng nước ấm cũng giúp thư giãn và bảo vệ mắt tốt hơn.
Cận bao nhiêu độ thì không phải đeo kính?
Nên khi độ cận 0,25 thì không cần phải dùng đến kính. Độ cận 0.5 sẽ làm cho người cận thị nhìn xa sẽ mờ hơn bình thường một chút tuy nhiên nhiều trường hợp vẫn nhìn tốt ở độ cận này. Độ cận 0.75 độ là mức cận thị mà bệnh nhân nên bắt đầu đeo kính hỗ trợ khả năng nhìn của mắt, tuy nhiên không cần đeo thường xuyên.
Nếu bị cận nặng thì phải làm sao?
Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt với máy tính/sách vở: 30 – 35cm. Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học tập và làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục. Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên nghỉ ngơi 5 – 10 phút để đôi mắt được thư giãn. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
Kết luận
Bài viết trên đã giải đáp toàn diện về thắc mắc liệu giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật có khả thi không. Dù phẫu thuật hay không, việc chăm sóc mắt bằng các bài tập mắt, giữ chế độ ăn uống hợp lý và thói quen sinh hoạt lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và ngăn ngừa sự phát triển của độ cận. Nếu bạn đang cân nhắc liệu có nên mổ mắt cận không để giải quyết tình trạng cận thị của mình, hãy tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến chuyên gia để đưa ra quyết định sáng suốt nhất.
Hoàng Tố Xuân Nga – Chuyên gia kính mắt & thời trang kính với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc thị lực và phong cách kính mắt. Cô là thành viên Hiệp hội Kính Mắt Việt Nam, từng tư vấn và cộng tác với nhiều thương hiệu kính mắt cao cấp. Với chuyên môn sâu rộng, Xuân Nga giúp khách hàng chọn kính phù hợp với nhu cầu thị lực (cận, viễn, loạn), kính chống ánh sáng xanh, kính râm & kính thời trang, đồng thời cung cấp kiến thức bảo vệ mắt chuẩn khoa học. Những bài viết của cô được đăng tải trên các website uy tín về sức khỏe mắt và thời trang kính, mang đến thông tin chính xác và đáng tin cậy.
