5 CÁCH THƯ GIÃN MẮT KHI MỎI MẮT NHỨC MẮT
1. Mỏi mắt, nhức mắt là bệnh gì?
Người bị mỏi mắt, nhức mắt thường xuất hiện các dấu hiệu như: Mắt bị đau hay bị kích thích; Khó tập trung khi nhìn; Hay bị khô hoặc chảy nước mắt; Cảm giác mắt bị mờ, rất nhạy cảm với ánh sáng…
Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài gây nhức mỏi mắt
Mặc dù tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng vẫn là nguyên nhân gây nên nhiều khó chịu và phiền toái, mệt mỏi, khiến người bệnh mất khả năng tập trung hoặc làm giảm đi hiệu suất và hiệu quả làm việc.
Tuy nhiên, nhức mỏi mắt kèm theo cảm giác đau còn có thể là biểu hiện của một số bệnh lý về mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc, cận thị, loạn thị… Do vậy, khi thấy xuất hiện các triệu chứng trên, người bệnh cần kịp thời để mắt được nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc với máy tính quá nhiều và nên đi khám để được chẩn đoán và chữa trị sớm.
=> Xem thêm: Lý giải nguyên nhân gây nhức mỏi mắt kéo dài và cách khắc phục
2. 5 Cách trị mỏi mắt nhức mắt tại nhà cực dễ dàng và hiệu quả
Hướng dẫn 5 cách thư giãn mắt hiệu quả, người nhức mỏi mắt nên thực hiện thường xuyên để các tình trạng khó chịu được khắc phục.
2.1. Chườm khăn ấm lên mắt
Phương pháp chườm khăn ấm lên mắt là một phương pháp thư giãn mắt đơn giản tại nhà. Hơi ấm từ khăn cũng giúp các cơ xung quanh mắt được thư giãn, giảm sưng mắt và cải thiện tình trạng xuất hiện quầng thâm mắt.
Cách thực hiện như sau:
Làm ướt khăn mềm bằng nước ấm (nước quá nóng sẽ làm bỏng vùng da mỏng manh của mắt) sau đó vắt bớt nước, chườm lên hai mí mắt từ 1 – 2 phút. Đồng thời thả lỏng tâm trí và điều hòa hơi thở nhẹ nhàng. Lặp lại từ 3 – 4 lần liên tục khi khăn hết độ ấm.
.
2.2. Úp tay lên mắt thư giãn mắt
Khi bạn không có thời gian và không có bất kỳ công cụ nào thì đôi tay chính là cứu tinh giúp cải thiện tình trạng mắt nhức mỏi.
Áp tay lên mắt để tận dụng hơi ấm từ bàn tay giúp mắt thoải mái
Rất đơn giản, đầu tiên bạn hãy rửa tay thật sạch, sau đó chà xát hai lòng bàn tay vào nhau đến khi nhiệt độ lòng bàn tay nóng lên, khép các ngón tay lại và úp lòng bàn tay vào hai bên mắt, nhắm nhẹ mắt lại và thật thả lỏng cơ mắt.
Cách này tuy đơn giản nhưng cũng giúp tăng tuần hoàn máu ở mắt, tạm thời làm cho đôi mắt được thoải mái, tiếp tục công việc.
2.3. Thư giãn mắt bằng trà túi lọc
Khi có các túi trà đã qua sử dụng, bạn cũng có thể tận dụng nó để thư giãn mắt, giúp giảm quầng thâm mắt và giảm đau mắt, ngứa mắt, khô mắt hiệu quả.
Trà túi lọc nhất là trà hoa cúc giúp mắt đỡ căng thẳng, giảm thâm
Cách sử dụng trà túi lọc thư giãn mắt::
- Cho nước sôi vào 2 túi trà và ngâm trong 5 phút.
- Vớt túi trà ra và để trong tủ lạnh 20-30 phút.
- Bóp bớt nước và đặt các túi trà lên mắt trong vòng 10 phút.
2.4. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
Với những người làm công việc văn phòng và những học sinh, sinh viên thì việc thường xuyên phải tiếp xúc gần với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính là không thể tránh khỏi. Dần dần đôi mắt sẽ bị quá tải, dẫn đến các bệnh lý về thị giác màn hình gây khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt, mờ mắt và cận thị…
Vì vậy, những đối tượng này nên hạn chế nhìn màn hình điện thoại, máy tính ngoài công việc, không sử dụng trong bóng tối và nên biết cách cho mắt được nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc để tránh dẫn đến các bệnh lý về mắt nặng hơn.
2.5. Sử dụng miếng chườm ấm mắt
Miếng chườm ấm mắt là một sản phẩm được sử dụng trong y tế để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh mắt, giúp mắt người bệnh luôn được thoải mái và nhanh lành bệnh. Tuy nhiên, khi bị bệnh mắt, chúng ta nên hỏi ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Dùng miếng chườm ấm mắt vừa đơn giản vừa hiệu quả
Với những người bình thường, miếng chườm ấm mắt được khuyến khích sử dụng khi đảm bảo an toàn, hiệu quả và thư giãn mắt rất tốt. Nó giúp hạn chế hình thành các bệnh lý khô mắt và bờ mi, ngoài ra còn tiện lợi và dễ sử dụng.
Chúng ta chỉ cần đeo miếng chườm ấm lên mắt và thảnh thơi thư giãn mắt trong vòng 30 phút mà không phải thay nước ấm liên tục như khi đắp khăn ấm. Đảm bảo không bị lây nhiễm vi khuẩn, virus từ khăn vào mắt rất tiện.
=> Xem thêm: Công dụng khi chườm nóng cho mắt
3. Miếng chườm ấm mắt Ocuvane Warm – Cách thư giãn mắt chuẩn Y tế
Mặt nạ hơi nước chườm ấm mắt Ocuvane Warm được nghiên cứu công nghệ hai lớp mới chứa tinh dầu Bạc hà, được sử dụng trong Y tế giúp cải thiện các tình trạng về khô mắt, viêm bờ mi, chắp, lẹo hay đơn giản là sử dụng để thư giãn và giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
Ocuvane Warm rất được khuyên dùng bởi các chuyên gia Y tế
Sản phẩm được khuyên dùng tại các bệnh viện và phòng khám chuyên khoa mắt với những hiệu quả cải thiện đã được công nhận.
– Dùng làm chườm ấm trong các trường hợp khô mắt, mỏi mắt, viêm bờ mi, rối loạn chức năng tuyến Meibomius (MGD), chắp, lẹo mắt.
– Thư giãn, giảm mỏi mắt do sử dụng nhiều màn hình điện thoại và máy tính, giúp mắt sáng khỏe hơn.
Miếng chườm ấm mắt vượt trội với những ưu điểm sau:
- Sản phẩm được nghiên cứu và ứng dụng công nghệ 2 lớp mới.
- Nhanh chóng làm ấm tức thì sau khi mở gói.
- Nhiệt độ chuẩn 45 độ C tối ưu trong 30 phút.
- Chất liệu vải không dệt mềm mại thoải mái ôm sát vùng mắt, làm tăng tối đa hiệu quả giữ ấm.
- Thiết kế dây đeo tai chống trượt, giúp bạn chủ động và thoải mái sử dụng ở khắp mọi nơi.
- Được tin tưởng và sử dụng rộng rãi trong Y tế.
